TSS e IF: dos métricas clave (y por qué no lo son todo)
Introducción ¿Alguna vez has terminado un entrenamiento con un TSS alto y has pensado: “¡Hoy he rendido genial!”?O al revés, ¿has visto un TSS bajo y te ha parecido que no has hecho gran cosa?Las métricas como TSS (Training Stress Score) e IF (Intensity Factor) son útiles para medir la carga del entrenamiento, pero entender qué representan realmente es la clave para aprovecharlas bien. ¿Qué es el TSS? El TSS estima el estrés fisiológico de […]
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