El trabajo de fuerza según el Carácter del Esfuerzo: cómo saber cuánto peso usar
El problema de siempre: ¿cuánto peso pongo? Cuando llega el día de gimnasio, muchos ciclistas me preguntan: “¿Y cuánto peso pongo en las series de fuerza?” No siempre tenemos herramientas para medir la velocidad de ejecución (como los encoders lineales o apps específicas).Pero eso no significa que no podamos entrenar con criterio y precisión. Una alternativa práctica y validada científicamente es el entrenamiento basado en el Carácter del Esfuerzo (CE). De dónde viene este método […]
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